Zénitude et relaxation pour les femmes du site des “Clos”…
: C’est avec un grand plaisir que nous accueillons Anoushka professeur de yoga qui intervient sur le site des “Clos” tous les mardis pour des séances de Yoga !!!
Anoushka nous explique l’histoire et la pratique du yoga
Le yoga est une activité physique et spirituelle pratiquée depuis plus de 5500 ans.
Elle a été tout d’abord pratiquer par des moines pour venir à bout de leurs douleurs physiques (grâce à des étirements) dû aux longues heures de méditation assis par terre en tailleur.
Rapidement, ils se sont rendu compte que le yoga permettait une union harmonieuse entre le corps et l’esprit.
Le yoga c’est bien plus qu’une activité physique, mais une façon de se connecter à soi-même et de garder le corps en bonne santé.
Le yoga Hatha que j’enseigne est la forme de yoga la plus ancienne et traditionnelle.
Les exercices de respiration (pranayama) qui permettent à l’énergie de circuler dans le corps, les postures (asanas) qui permettent une détoxification des organes, la concentration (dharana) qui permet une meilleure conscience et perception du corps et de l’esprit, et la relaxation (shavasana) qui permet une détente en profondeur et un relâchement de toutes les tensions physiques et psychiques font partie de mes cours de yoga.
La pratique régulière du yoga permet de ressentir rapidement des bienfaits physiques comme des améliorations des problèmes digestifs, douleurs lombaires, migraines.. Et des bienfaits psychiques comme reprendre confiance en soi, acceptation de son corps de ses possibilités et de ses limites, bien être…
Merci à l’association Cecler de m’accueillir.
Anoushka, Shanti Yoga Vic le Comte, www.shantiyogaviclecomte.com
